あなたは急な下痢や便秘、腹痛などの過敏性腸症候群の症状改善にどんな対応をとっていますか。
過敏性腸症候群の症状改善するためには、生活習慣の改善、食生活の工夫、運動、薬物、ストレスの解消などが挙げられます。
これでも改善が見込められないようなら、ストレスや心理的異常などの精神症状にまで踏み込んで、心の訓練を行う心理療法などが試みられる場合もあります。
過敏性腸症候群も症状が重くなると、心のやまいも引き起こされますので、放置せずに軽いうちに改善していく必要があります。
症状が軽いうちは下痢や便秘などの症状を下痢どめや下剤などの対応薬を使って鎮めながら、症状に合わせていろいろな方法が取られます。
中でも最近はヒトのもつ免疫機能にも関係するという乳酸菌を使って、腸内フローラを整えながら症状を改善する方法が取られてきています。
乳酸菌の中でも過敏性腸症候群には、プロバイオティクス乳酸菌が
有効とされています。
プロバイオティクスとは、人体にとって有益な作用をもたらす生きた細菌、又はそれを含む食品のことをいいます。
具体的にはアシドフィルス菌、ラブレ菌、カゼリ菌などの乳酸菌やビフィズス菌が代表格です。
これらの乳酸菌は腸内環境を本来の正常な状態に戻すように働いてくれますが、一口に乳酸菌サプリといってもかなりの商品がありますので、どれを選んだらいいのか迷ってしまうことと思います。
今回は話題になっている乳酸菌革命について、含まれる乳酸菌の種類、菌数、成分などを解説していきます。
●乳酸菌革命に含まれる菌種は16種類でトップクラス
乳酸菌革命に含まれる乳酸菌の種類は、16種類と業界でもトップクラスです。
楽天などで売れ筋とされランキングが上位になっているものに、森下仁丹社の「ヘルスエイド ビフィーナS（スーパー）」があります。
このサプリに含まれる菌種は、ビフィズス菌、アシドフィルス菌、ガセリ菌の3種類です。
また乳酸菌サプリには1種類の乳酸菌しか入っていないものも結構多いです。
乳酸菌革命の1粒には500億個の乳酸菌が詰まっており、1日の目安2粒を摂ることで1000億個の乳酸菌が簡単に摂れます。
・乳酸菌革命に含まれる菌の種類
乳酸菌革命には次の16種類の乳酸菌が配合されています。
【ラクトバチルス属】（11種類）
アシドフィルス菌、ブルガリクス菌、ガッセリー菌、カゼイ菌、ヘルベティカス菌、パラカゼイ菌、ラムノーサス菌、ラクティス菌、デルブルッキー菌、ゼンセニー菌、ブレビス（ラブレ菌）
乳酸菌の中では一番種類が多いのがラクトバチルス属です。
自然界にも多く棲んでいて、古くからヨーグルトの製造に用いられてきました。
酸にも強い性質があるのでヒトや動物の消化管にも多く棲んでいるものもいます。
腸内細菌として有名なのは、アシドフィルス菌、ガセリ菌です。
【ビフィドバクテリウム属】（3種類）
ロンガム菌、ビフィダム菌、アドレセンティス菌
酸素がある環境では生きられないので、動物やヒトの大腸に棲んでいます。
糖を分解して、乳酸と酢酸を産生するので、乳酸菌とは区別されビフィズス菌に分類されています。
【エテロコッカス属】
フェシェーム菌（EC-12）
球菌で大腸などの消化管に棲む乳酸菌です。
【ストレプトコッカス属】
サーモフィルス菌
球菌で小腸に棲む乳酸菌です。
●乳酸菌の種類が多いメリットとは！？
お母さんの胎内にいる時の赤ちゃんのお腹の中は無菌状態ですが、生まれ出るとき産道を通るときや母乳をもらったときから、いろいろな腸内細菌が棲み始めて腸内フローラが徐々に形成されていきます。
腸内フローラは、その後の食生活や生活習慣の影響を受けるので、人はそれぞれ違う腸内フローラを形成するようになります。
つまり、腸内フローラは細菌の形成が違うという個性を持っているのです。
乳酸菌サプリは腸内環境を整え便通の異常や免疫力の向上のために摂取するものですが、乳酸菌の効果を実感できる相性のよい乳酸菌の種類も人それぞれです。
1種類だけの乳酸菌ではどうでしょうか？
相性が当たれば1種類の乳酸菌でも十分な効果をもたらすものもありますが、相性が悪ければ何ら効果がない場合も出てきます。
乳酸菌革命は、このような腸内フローラとの相性の問題に十分応えられるように乳酸菌が配合されています。
つまり、より多くの種類の菌を摂取した方が相性のいい菌に巡り合える確率が高くなるといえます。
また、それぞれの乳酸菌は一時的に定着する場所や働きも異なるので、乳酸菌同士の連携プレーによる相乗効果も期待できるのです。
・生きたまま腸まで届く乳酸菌
乳酸菌革命では生きたまま乳酸菌が届くように次のような工夫がされています。
★有胞子性乳酸菌として配合
胞子の硬いカラに守られているので、胃酸や胆汁酸に耐えて腸まで届きます。
★耐熱性カプセルを使用
念のため胃酸や胆汁酸に耐え、腸内で溶ける耐酸性カプセルに閉じ込めていますので、腸まで届きます。
