- 2018.02.02
過敏性腸症候群ガス型対策、ガス、お腹の張りを防ぐ食事とは！？
昔から焼き芋を食べるとガスがよくでるといわれています。 さつまいもの場合は、消化しにくいでんぷんを多く含んでいるので、小腸で分解・吸収できずに大腸まで届いてしまいます。 大腸では善玉菌がエサとして分解するために、ガスも発生しやすくなります。 このため、オナラが出やすくなります！ もう一つの理由はさつまいもには、不溶性食物繊維が多く含まれていることです。 この不溶性食物繊維が腸の中で水分を吸って膨張 […]
カテゴリー：過敏性腸症候群 食べ物
- 2018.01.19
過敏性腸症候群の改善にはペパーミントオイルも効果あり？
・便秘と下痢を繰り返す ・腹痛や腹部の膨満感がある という悩みはありませんか？ 急性の下痢や便秘で市販薬の下痢止めや便秘薬を飲んだら治った、というような一過性のものだとあまり心配はいりませんが、繰り返して起こると腸に異常はないのかなと心配になりますよね。 「大腸がんなどの病気だったらどうしよう…」と心配が増し、胃腸科に行って血液検査や大腸内視鏡検査をしてもらっても大腸粘膜には特に異常がない…。 原 […]
- 2018.01.18
過敏性腸症候群で避けた方がいい食べ物と食べた方がいい食べ物
過敏性腸症候群はなってみてその辛さが分かりますが、症状は便秘や下痢の便通異常、慢性的な腹痛あるは腹部不快感が現れます。 過敏性腸症候群の原因はこれまで、会社、学校、家族などでの精神的ストレスによる過度の緊張や不安が主な原因と考えられてきました。 ストレスは腸のぜん動運動を司っている自律神経系を異常にするため、便通も異常になってしまいます。 その他にも食べることによる腸管感染、食物アレルギー、食物の […]
- 2018.01.15
過敏性腸症候群は、糖類や炭水化物が原因で引き起こされる？
突然の下痢でトイレに駆け込んだり、腹痛やお腹の不快感などの症状が繰り返して起こる過敏性症候群。 過敏性腸症候群の原因は主にストレスによって引き起こされるという説が主流になっていますが、原因にはこれ以外にもあるのでないかといろいろな研究がなされています。 今回は、過敏性腸症候群の原因の一つではないかと研究されている糖類や炭水化物の影響についてご紹介します。 ●過敏性腸症候群は新しい食事療法FODMA […]
- 2017.10.23
過敏性症腸症候群にはストレス以外にも食物アレルギーが関係している？
最近は過敏性腸症候群で悩む人が増えているといわれています。 どの年代にも現れていますが、特に10～30代の若い世代に多く、男性よりも女性が多い傾向です。 40代以降の方でも発症している方もいますが、歳を取るにつれ症状は衰えてくるようです。 過敏性腸症候群の方は、農村部よりも都市部に多く、また肉体的労働よりも頭脳労働の方が多い傾向にあります。 このようなことからも、原因には精神的なストレスが大きく関 […]
- 2017.10.19
過敏性腸症候群の便秘型は食事に食物繊維を摂ると効果的！
過敏性腸症候群の便秘型の症状改善していくには、一番の原因であるストレスを解消しリラックしていくことが必要です。 これと同時に腸内環境を整えていくことが重要です。 腸内環境が整って下痢や便秘の症状が良くなることによって、心にも余裕ができストレスが減って症状の緩和へとつながっていきます。 過敏性腸症候群の改善のために腸内環境を整えるには、先ず食物繊維を摂ることです。 今回は、特に便秘型の人は食物繊維を […]
- 2017.10.18
過敏性腸症候群の下痢型にヨーグルトは効果的なの
過敏性腸症候群は症状によって、便秘型、下痢型、便秘・下痢交互型に分類されます。 過敏性腸症候群の一番の原因は、ストレスといわれています。 でも一度過敏性腸症候群にかかってしまうと、休日に軽い運動をしてストレスを解消したところで症状はすぐに改善されるものではありません。 ストレスの解消を常にこころがけ、毎日リラックスした気持ちでいることに加えて、腸内環境を整えていくことが大事です。 腸内環境を整える […]
- 2017.10.14
過敏性腸症候群で下痢になるときの食事はどうすればいいの？
過敏性腸症候群の代表的な症状は、下痢と便秘、腹痛、腹部膨満感などですが、すべての症状が現れるわけではなく個人差があります。 過敏性腸症候群のタイプには下痢型、便秘型、下痢・便秘交互型などがあります。 過敏性腸症候群は食べものを消化・吸収する腸のトラブルですので、どのような食事をするかによっても症状の現れ方が違ってきます。 今回は下痢型の方は、食事にどんなことを注意すればよいのかをご紹介します。 ● […]